Es el agotamiento que sentimos producto de un estrés constante por un alto nivel de exigencia en el trabajo que realizamos. Es un síndrome ya reconocido por la OMS.
Esto genera fatiga que impacta en la productividad laboral y te sientes desmotívala/o
📣Puedes estar camino al “burn out” laboral si:
✔️Sientes que todos los días son malos
✔️Te sientes cansado todo el tiempo
✔️Prefieres estar sola/o no te interesa compartir con los demás
✔️Tienes dolores físicos como: dolor de cabeza, muscular, estomacal.
✔️Cambios de hábito en sueño y apetito
✔️Desinterés, sientes que tus tareas diarias no tienen sentido.
✔️Piensas que nadie valora lo qué haces, sentimiento de fracaso.
✔️Consideras que no vale la pena esforzarte para lograr hacerlo bien
✔️Irritabilidad, sentimiento de frustración.
✔️Sentir ansiedad
📣Consejos para reducir el estrés
✔️Alimentación saludable
✔️Establece prioridades
✔️Descansa lo suficiente
✔️Identifica y reconoce las cosas que no puedes cambiar
✔️Evita pensar obsesivamente en los problemas
✔️Establece buenas relaciones con tus compañeros/as
✔️Mide el tiempo del trabajo y planifica las tareas
✔️Date tiempo para practicar el sentido del humor . Realiza actividades divertidas
✔️Realiza pautas activas
✔️Cambia de perspectiva
✔️Busca apoyo profesional
“La salud no lo es todo, pero sin ella todo lo demás no es nada”Schopenhouer
#LiderazgoHumano #Bienestar
Es el agotamiento que sentimos producto de un estrés constante por un alto nivel de exigencia en el trabajo que realizamos. Es un síndrome ya reconocido por la OMS.
Esto genera fatiga que impacta en la productividad laboral y te sientes desmotívala/o
📣Puedes estar camino al “burn out” laboral si:
✔️Sientes que todos los días son malos
✔️Te sientes cansado todo el tiempo
✔️Prefieres estar sola/o no te interesa compartir con los demás
✔️Tienes dolores físicos como: dolor de cabeza, muscular, estomacal.
✔️Cambios de hábito en sueño y apetito
✔️Desinterés, sientes que tus tareas diarias no tienen sentido.
✔️Piensas que nadie valora lo qué haces, sentimiento de fracaso.
✔️Consideras que no vale la pena esforzarte para lograr hacerlo bien
✔️Irritabilidad, sentimiento de frustración.
✔️Sentir ansiedad
📣Consejos para reducir el estrés
✔️Alimentación saludable
✔️Establece prioridades
✔️Descansa lo suficiente
✔️Identifica y reconoce las cosas que no puedes cambiar
✔️Evita pensar obsesivamente en los problemas
✔️Establece buenas relaciones con tus compañeros/as
✔️Mide el tiempo del trabajo y planifica las tareas
✔️Date tiempo para practicar el sentido del humor . Realiza actividades divertidas
✔️Realiza pautas activas
✔️Cambia de perspectiva
✔️Busca apoyo profesional
“La salud no lo es todo, pero sin ella todo lo demás no es nada”Schopenhouer
A seguir cuidándonos para dar lo mejor de nosotros!
Rossina Castagnola